సరైన సమయానికి తినడం పడుకోవడం లేవడం వ్యాయామం చేయడం చేయడం లాంటి పనుల వల్ల అధిక బరువు ఇట్టే తగ్గిస్తుంది అందంగా నాజూగ్గా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.