எப்பவும் அழகா இருந்தா நம்ம மதிப்பே தனி தான். அழகாய் இருக்கணும்னா முதலில் உங்களுக்கு தேவை தன்னம்பிக்கை. நீங்க தன்னம்பிக்கையோடு இருந்தாலே ஒரு அழகு உங்கள் முகத்தில் குடிவரும்.
சத்துள்ள உணவு: மற்ற இருவேளைகளைக் காட்டிலும் காலையிலேயே நீங்கள் அதிகமாக உணவு சாப்பிட வேண்டும். அதுவும் புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள் சாப்பிடும் போது, அது நார்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளதால், கொலஸ்ட்ரால் அளவினைக் கட்டுப்படுத்தி, உடலை ஸ்லிம்மாக வைக்க உதவுகிறது.
உடற்பயிற்சி: அடுத்து நீங்க செய்ய வேண்டியது உடற்பயிற்சி நிறைய டைம் எடுத்துக்க வேண்டியது இல்ல. குறைந்த பட்சம் 20 நிமிடங்களாவது நீங்க உடற்பயிற்சி செய்து பாருங்க. உங்கள் ஹார்மோன் எல்லாம் நன்றாக தூண்டப்படும். சுறுசுறுப்பாக இருப்பீர்கள்.
click and follow Indiaherald WhatsApp channel