పాలకూర తీసుకోవడం వల్ల కండలు పెరుగుతాయి. ఎందుకంటే పాలకూరలో క్యాల్షియం, ఐరన్,విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె,విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటాయి. వీటివల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి.ఇందులో గ్లూటమిన్, ఎమినో యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కండలు పెరగడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.