పాలలో కన్నా నువ్వుల్లో ఎక్కువగా కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆస్టియో ఫ్లోరోసిస్ వంటి ఎముకల వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది.