ఉదయాన్నే టిఫిన్ ఖచ్చితంగా చేయాలి. ఎందుకంటే కడుపు ఖాళీగా ఉండడం వల్ల మనకు శక్తినిచ్చే గ్లూకోజ్, పోషకాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు టిఫిన్ చేయడం వల్లనే వస్తాయి.