రోజు భోజనం టైం లో పాలతో చేసిన పదార్థాలు తీసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే వీటిలో క్యాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కొవ్వుని కొంతవరకు కలిగిస్తుంది.