పండ్లు బాగా తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొవ్వు పదార్థాల స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. అలాగే ఆహారం కూడా సులువుగా జీర్ణమవుతుంది. ముఖ్యంగా ఆపిల్, గ్రేప్స్, స్ట్రాబెరీ, సిట్రస్ వంటే పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొవ్వు పెరగకుండా ఉంటుంది.