పాలు, పసుపు, ఆవునెయ్యి, ఆవిరి పట్టుకోవడం , ఆలివ్ ఆయిల్, తేనె, ఇవన్నీ రాత్రి సరిగా నిద్ర పట్టేలా , గురక పట్టకుండా చేస్తాయి.