నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ప్రతిరోజు  తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన నీరు అందుతుంది. అంతేకాకుండా  యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా అందుతాయి.