పాలు, గుడ్లు ,ఆకుకూరలు, మొలకెత్తిన గింజలు, తాజా పండ్లు, కోడి కూర వంటివి ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది