ఎంత బిజీగా ఉన్నా బ్రేక్ ఫాస్ట్ కచ్చితంగా చేయాలి. ఇలా చేయకపోవడం వల్ల కూడా జరిగే అవకాశం ఉంది. బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయడంవల్ల రోజుకు సరిపోయే శక్తి లభిస్తుంది.సమయానికి బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయడంవల్ల తక్కువ రోగాలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బ్రేక్ ఫాస్ట్ కూడా ఆరోగ్యకరంగా ఉండాలి.