కిడ్నీ వ్యాధులను సమర్థవంతంగా నియంత్రించడానికి మనం తీసుకునే ఆహారం అనేది ఖచ్చితంగా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కిడ్నీల ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే మీ ఆహారంలో ఉప్పును చాలా వరకు తగ్గిస్తూనే నీటిని ఎక్కువగా తాగాలి.ఇవన్నీ చేస్తేనే మీ కిడ్నీల ఆరోగ్యం చాలా మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఇక మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం కోసం కూల్ డ్రింక్స్ ఖచ్చితంగా చాలా దూరంగా ఉండాలి.ఇంకా అలాగే తీపి పదార్థాలను ఎక్కువగా తినకుండా.. శాఖాహారాలని మాత్రమే ఎక్కువగా తినాలి. ఇంకా అలాగే కొన్ని రకాల పండ్లను తినడం వల్ల అవి మన కిడ్నీలను ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అందుకే వీటిని రోజూ తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఆ పండ్లు ఏమిటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..దానిమ్మ పండ్లలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది. ఆ కారణంగా ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి ఖచ్చితంగా రక్షణ కల్పిస్తాయి. కాబట్టి మూత్రపిండాల సంరక్షణ కోసం  షుగర్ పేషెంట్లు ఏమాత్రం భయపడకుండా ఈ పండ్లను తినొచ్చు.ఇంకా అలాగే ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్న అంజీరా పండ్లు ఇన్సులిన్ ఫంక్షన్‌ని చాలా ఈజీగా కంట్రోల్ చేస్తాయి.


కొంచెం వగరు, కొంచెం తీపి ఇంకా కాస్త వులువు ఉండే అంజీర్‌ పండు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ అంజీర్‌లో విటమిన్-ఎ, బి1, బి2, కాల్షియం, ఐరన్, పాస్పరస్, మెగ్నీషియం, సోడియం, పొటాషియం ఇంకా క్లోరిన్ వంటి పోషకాలు చాలా పుష్కలంగా లభిస్తాయి.అందుకే మూత్రపిండాల సంరక్షణ కోసం  షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పండ్లని తీసుకోవచ్చు.ఇంకా అలాగే స్ట్రాబెర్రీలు , బ్లూబెర్రీస్ వంటి బెర్రీలలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ బెర్రీల్లో మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచే విటమిన్ సి, ఫైబర్ కంటెంట్ అనేది ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. ఈ బెర్రీలు కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని చాలా ఈజీగా తగ్గిస్తాయి.ఇంకా అలాగే ఆపిల్ పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, విటమిన్ సి చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఈ పండును రోజూ ఒకటి తింటే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు తొలగిపోతాయి. ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం అనేది చాలా బాగుంటుంది కూడా. విటమిన్ బి, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండే యాపిల్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా బాగా మేలు చేస్తాయి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

kidney problems

Purushottham Vinay

10/03/2023 03:12 PM