నేటి సమాజంలో చాల మంది సూర్యోదయం దాటినా తరువాత కూడా నిద్రపోయే అలవాటు ఎక్కువగా ఉంది. అయితే ఆయుర్వేద చికిత్సా విధానంలో తెల్లవారుజామున బ్రహ్మ ముహూర్తంలో నిద్ర మేల్కొన్నప్పటి నుండి, రాత్రి పడుకునే వరకు సమయాన్ని ఎలా గడపాలి, దీని కొరకు మనిషి తన దినచర్యను ఎలా రూపొందించుకోవాలి అనేది ఇందులో ప్రధాన అంశాలు.