అకాల బట్టతల లేదా అధిక జుట్టు రాలడానికి చాలా కారణాలు అనేవి ఉన్నాయి. రోజుకు 100 వెంట్రుకలు రాలడం అనేది పూర్తిగా సహజమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే కాలక్రమేణా పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుందనే చెప్పాలి.ఇక మరింత దిగజారితే ఎలా? అందుకే మారుతున్న సీజన్లు లేదా ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం ఇంకా పోషకాహార లోపం లేదా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి ఇప్పుడు మీరు ఇక్కడ తెలుసుకోండి.ఇక జుట్టు రాలడం వల్ల ఎవరికైనా సరే నిస్సహాయ స్థితి అనేది వస్తుంది. అయితే పోగొట్టుకున్న పోషకాలను తిరిగి నింపడానికి ఇంకా అలాగే జుట్టు పెరుగుదలను పునరుద్ధరించడానికి ఆహారాన్ని సవరించడం ఇంకా అలాగే పోషకమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లను జోడించడం ద్వారా దీనిని మీరు మార్చవచ్చు. ఇక ఈ కథనంలో మీరు జుట్టు రాలడాన్ని సులభంగా ఆపగలిగే ఇంకా అలాగే సహజంగా జుట్టు స్థితిని మెరుగుపరిచే కొన్ని ఆహారాలను గురించి తెలుసుకొని ఖచ్చితంగా అవి తినండి.మంచి ఫలితాలు అనేవి ఉంటాయి.ఇక మీ ఆహారంలో గింజలు ఇంకా అలాగే గింజలను జోడించడం వలన మీ జుట్టు యొక్క స్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. గింజలు ఇంకా అలాగే గింజల పోషకాహారం జుట్టు రాలడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.

నట్స్‌లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఇంకా అలాగే విటమిన్ ఇ ఉండటం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను కూడా బాగా పెంచుతుంది. బాదం, వాల్‌నట్‌లు, బ్రెజిల్ నట్స్ ఇంకా చియా ఇంకా అలాగే ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ వంటి విత్తనాలలో జింక్ ఇంకా సెలీనియం అనేది ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.ఇక పెరుగు  మీ జుట్టు యొక్క ఆకృతిని మెరుగుపరచడం వరకు మీ చర్మానికి మచ్చలేని మెరుపును అందించడం వరకు ప్రతిదానిని కూడా చాలా ఈజీగా సరిచేయగలదు. పాలలో ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఇంకా ప్రోబయోటిక్ భాగాలు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక గిన్నె పెరుగు మీ జీర్ణాశయాన్ని ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇంకా ప్రోటీన్ నిల్వలు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడంలో బాగా సహాయపడతాయి. ఇంకా చెప్పాలంటే, పెరుగులో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియ ఇంకా అలాగే పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని పోషకాలను కూడా బాగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. కాబట్టి ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు ఎంతో అవసరం.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

beauty

Purushottham Vinay

09/02/2022 01:00 AM