పళ్ళు తెల్లగా ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే సిట్రస్ పండ్లు, కాఫీ , స్వీట్లు , ఊరగాయలు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ , వైన్‌లకు సాధ్యమైనంత దూరంగా ఉండటం చాలా మంచిది. మన నోటి ఆరోగ్యంపై పెను ప్రభావం చూపే చిన్న చిన్న విషయాలను కూడా ఖచ్చితంగా చాలా జాగ్రత్తగా గమనించాలి. ఈ విధంగా మీరు మీ దంతాలను ఇంకా అలాగే చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.మీరు ధూమపానం చేస్తే ఖచ్చితంగా దానికి దూరంగా ఉండండి. మద్యపాన వ్యసనాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయండి. భోజనం తర్వాత ఫ్లాస్ చేయడం చాలా మంచిది.ఎందుకంటే ఆహారం దంతాల మధ్య ఇరుక్కుపోయినా వెంటనే బయటకు వస్తుంది.అంతేగాక ఇది దంతాల మీద క్రిములు వ్యాపించకుండా చేస్తుంది.చాలా మంది బాగా పళ్ళను శుభ్రం చేసి నాలుకని శుభ్రం చెయ్యడం మరచిపోతారు. ఇక పళ్లను శుభ్రం చేసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో ఇంకా అలాగే నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. 


పళ్ళు తెల్లగా మెరిసిపోవాలంటే రోజు ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది మీ దంతాల ఆరోగ్యానికి చాలా చాలా మంచిది.ఇక నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి బెర్రీలు ఇంకా అలాగే పండ్లు కూడా గొప్పగా సహాయ పడుతాయి. స్ట్రాబెర్రీలు, యాపిల్స్ ఇంకా అలాగే బ్లూ బెర్రీస్ వంటి పండ్లలో పోషకాలు చాలానే ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది నోటిని బాగా శుభ్రపరుస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని కూడా వెంటనే తగ్గిస్తుంది. పండును నోటిలో నమిలితే లాలాజలం బాగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది టూత్ ప్రొటెక్టర్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. ఇందులో షుగర్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉన్నందున మీరు దాని గురించి మీరు ఏమాత్రం అసలు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. బెర్రీలు మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.ఇవి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.పళ్ళు తెల్లగా మెరిసిపోవాలంటే ఇలా చెయ్యండి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

BEAUTY

Purushottham Vinay

24/03/2022 06:06 PM