నల్ల మిరియాల్లో విటమిన్ ఎ, సి, కెరోటినాయిడ్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు ఇంకా అలాగే ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి కణాల్లో మంటతో పోరాడటానికి ఇంకా అలాగే తంతువులు వాపు నుంచి నిరోధిస్తాయి.అంతేగాక ఇది మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి, జుట్టు పెరుగుదలకు చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. మీరు రోజువారీ భోజనంలో ఈ నల్ల మిరియాలను జోడించుకుంటే  ఖచ్చితంగా జుట్టు సంరక్షణలో ఎంతగానో సాయం చేస్తుంది.అలాగే దాల్చిన చెక్కలో విటమిన్లు ఏ, సీ, ఈ, కే ఉంటాయి. ఇంకా అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు మంటను తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. ఇంకా అలాగే జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇంకా జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తాయి.అలాగే ఈ దాల్చిన చెక్కను నీటిలో వేసి హెర్బల్ టీగా కూడా మనం ఆస్వాదించవచ్చు.అలాగే కలోంజిలో థైమోక్వినోన్ అనేది ఉంటుంది. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు పోషణ అందించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుందని. ఇంకా అధిక జుట్టు రాలడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. ఈ పోషకాలు నెత్తిమీద జుట్టును బాగా పట్టుకోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి.


మీ రోజువారీ భోజనంలో దీన్ని చేర్చుకోవడం వల్ల జుట్టుకు మీరు అధిక పోషణను అందించవచ్చు.అలాగే బరువు తగ్గడానికి, జీవక్రియతో పాటు ఆరోగ్య నిర్వహణకు జీలకర్ర చాలా మంచిదని అందరికీ తెలిసిందే. అలాగే జీరా కూడా మీ జుట్టుకు చాలా మంచిది.జీలకర్రలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ఎంతగానో ప్రోత్సహిస్తాయి.ఇంకా అలాగే మూలాలను బలోపేతం చేస్తాయి. అలాగే జీలకర్ర నెత్తిమీద సహజ నూనెను నిరోధించడంలో సహాయం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా తేమ వల్ల వచ్చే జుట్టు చిట్లడంని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు దీన్ని డిటాక్స్ వాటర్ రూపంలో మీ ఆహారంలో  చేర్చుకోవచ్చు.నువ్వులు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి స్కాల్ప్‌పై సహజ నూనెను ఇంకా మీ జుట్టు మెరుపును నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్త ప్రసరణను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. జుట్టు కణాలతో సహా శరీరం అంతటా కూడా ప్రవహిస్తాయి.అయితే మంచిదని నువ్వులను మాత్రం ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే నువ్వుల అధిక వినియోగం శరీరంలో వేడిని సృష్టిస్తుంది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HAIR TIPS

Purushottham Vinay

10/07/2023 08:36 PM