అందమైన జుట్టు కోరుకోనివారు అసలు ఎవరూ ఉండరు. అయితే, మనం ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా కూడా ఖరీదైన నూనెలు ఇంకా షాంపూలు వాడినా కూడా జుట్టురాలిపోవడం అలాగే నిర్జీవంగా మారడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా రావచ్చు.అయితే, కొన్ని విటమిన్ లోపం కారణంగా జుట్టు చాలా నిర్జీవంగా మారుతుందట. మరి, ఆ సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే, ఈ  విటమిన్లు ఖచ్చితంగా వాడాలి. ఇప్పుడు వాటి గురించి పూర్తిగా తెలుసుకుందాం.మనకు అవసరమైన విటమిన్ల జాబితాలో మొదటిది విటమిన్ ఎ. ఇది మీ కణాల పెరుగుదలకు సహాయపడే ముఖ్యమైన విటమిన్.ఇది మీ ఖచ్చితంగా మీ జుట్టును కూడా పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో బాగా సహాయపడుతుంది, ఇది మీ స్కాల్ప్‌ను తేమగా ఇంకా జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా ఉంచుతుంది. అలాగే ఇది జుట్టు పెరుగుదలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.ఇక B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 అన్నీ B విటమిన్లలో భాగం. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు ఇవి చాలా ముఖ్యమైనవి. బి విటమిన్ల లోపం జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలకు ఖచ్చితంగా దారితీస్తుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, విటమిన్ సి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలలో ఖచ్చితంగా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.


ఇది మీ శరీరంలో అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే ప్రోటీన్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది.విటమిన్ డి లోపం జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ఇంకా జుట్టు రాలడాన్ని పరిమితం చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ ఆహారంలో విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను ఖచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి.  ఒక అధ్యయనంలో విటమిన్ డి తగినంత స్థాయిలో లేకపోవడం జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.అలాగే విటమిన్ సి లాగానే, విటమిన్ ఇ కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను బ్యాలెన్స్ చేయడం ద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లతో సహా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు సపోర్ట్ ఇస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను నిర్వహించడానికి కూడా చాలా సహాయపడుతుంది.కాబట్టి ఈ విటమిన్లు మీకు లభించాలంటే ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో ఉల్లిపాయలు, కరివేపాకులో చేర్చుకోండి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Hair Health

Purushottham Vinay

25/10/2023 07:14 PM