అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఫిట్గా ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు.కానీ.. వయస్సు మీదపడే కొద్దీ శరీరం ఖచ్చితంగా పట్టు కోల్పోతూ ఉంటుంది. అందువల్ల అందం మెల్ల మెల్లగా కరిగిపోతూ ఉంటుంది. వయసు 40 దాటాకా చర్మం నిగారింపు కోల్పోతుంటుంది. ముఖ వర్చస్సు తగ్గడం, ముఖంపై ముడతలు ఇంకా చర్మం సాగడం వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. అయితే కొన్ని టిప్స్ పాటిస్తే చర్మంపై నిగారింపుతోపాటు అందాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు, చేపలు, గింజలు తినడం వల్ల చర్మంపై వృద్ధాప్య ఛాయలు కనిపించవు.అలాగే క్లెన్సింగ్, టోనింగ్, మాయిశ్చరైజర్ వాడకం చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.ఇంకా ఫేషియల్ ముఖ చర్మాన్ని సరైన రీతిలో శుభ్రం చేస్తుంది. ఫేషియల్ మాస్కులు చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచేందుకు బాగా సహాయపడతాయి.అలాగే సన్స్క్రీన్ అప్లై చేయడం వల్ల బయటకు వెళ్లినప్పుడు చర్మానికి నష్టం జరగదు. అందువల్ల చర్మం యవ్వనంగా ఉంటుంది.ఇంకా అండర్ ఐ జెల్ లేదా సీరమ్ ఉపయోగించడం వల్ల కళ్లకింద నల్లని వలయాలు, ఐ బ్యాగ్స్, కళ్లు ఉబ్బడం వంటి సమస్యలు ఈజీగా తగ్గిపోతాయి.


 అందువల్ల అందంగా కనిపించడానికి ఆస్కారం ఉంటుంది.అలాగే వ్యాయామం శరీరాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. యోగా, ఈత, ఏరోబిక్, శ్వాస వ్యాయామాలు ఇంకా బరువులు ఎత్తడం వంటివి శరీరాన్ని ఒకవైపు ధృడంగా ఉంచుతూ ఇంకా యవ్వనంగా ఉండేలా కూడా చేస్తాయి.ఇక ఎన్ని పాటించినా కూడా చర్మం యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా లేదంటే కొల్లాజెన్ లోపం ఏర్పడిందని అర్థం. మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన ప్రోటీన్స్ లో కొల్లాజెన్ ఒకటి. ఇది చర్మాన్ని అందంగా మార్చడంలో బాగా సహాయం చేస్తుంది. ఇంకా అంతే కాకుండా ఎముకలు బలంగా, దృఢంగా ఉండేలా హెల్ప్ చేస్తుంది. వయసు పెరిగినా కూడా యంగ్ లుక్లో కనిపించాలంటే కొల్లాజెన్ అత్యవసరం. సమతుల్యమైన ఆహారం వల్ల కూడా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇంకా అలాగే ఉదయం వ్యాయామం, యోగా, వాకింగ్ వంటివి చేయడం ద్వారా కూడా కొల్లాజెన్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. విటమిన్ సి, అమైనో ఆమ్లాలు ఇంకా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి బూస్టింగ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Beauty Tips

Purushottham Vinay

24/11/2023 10:33 PM