మ్యాంగో "ఫలాల రారాజు" అనడం విన్నుంటారు కదా! వేసవి స్పెషల్ అయిన మామిడి పండులో స్వీట్ టేస్ట్ మాత్రమే కాదు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది సరైన మోతాదులో తినితే శరీరానికి చాలానే లాభాలు కలుగుతాయి. మ్యాంగో తింటే కలిగే లాభాలు. విటమిన్ A అధికంగా. మెరుగైన దృష్టికి సహాయపడుతుంది.చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది, విటమిన్ C & A కలిగి ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.సీజనల్ జ్వరాలు, జలుబు వంటి వాటికి రక్షణ. జీర్ణశక్తి మెరుగవుతుంది, మ్యాంగోలో ఉండే ఎంజైమ్స్ పేగుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఫైబర్ వల్ల మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది.
తక్కువ కాలొరీలు – ఎక్కువ ఎనర్జీ, సహజ షుగర్‌లు ఉండే కారణంగా త్వరగా ఎనర్జీ ఇస్తుంది. వ్యాయామం ముందు తినితే మంచి ఫలితం. మాంగిఫెరిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్‌ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మం & జుట్టుకి మంచి పోషణ, విటమిన్ C & బీటా కెరోటిన్ ఉండటం వల్ల చర్మం గ్లో చేస్తుంది. జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. మూడ్ బూస్టర్,మ్యాంగో తింటే సంతోషకరమైన హార్మోన్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి.వేసవి వేడి వల్ల వచ్చే అలసటను తగ్గిస్తుంది. మితంగా తినాలి, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు డాక్టర్ సూచన మేరకు తినాలి. బాగా పండిన మామిడి తినాలి — తీపి పిండితో పండించిన మామిడిని తప్పించాలి. మీకు ఇష్టమైన మ్యాంగో రకాలు ఏవి? బంగినపల్లి, సువర్ణరేఖ, తోటపురి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి