ఇక చాలా మందికి కూడా భుజం నొప్పి చాలా తీవ్రంగా వేధిస్తూ ఉంటుంది. ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా కాని అసలు భుజం నొప్పి తగ్గదు. ఇక భుజం నొప్పితో తీవ్రంగా బాధపడేవారు ఖచ్చితంగా ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటించండి. ఖచ్చితంగా మీకు మంచి ఫలితం అనేది ఉంటుంది. ఇక ఫార్మసీలు అలాగే మందుల దుకాణాల్లో లభించే ఎప్సమ్ ఉప్పు భుజాల నొప్పిని తొందరగా త‌గ్గించ‌డంలో ఎంతో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇక అలాగే బ‌కెట్ వేడి నీటిలో ఒక అర క‌ప్పు వ‌ర‌కు ఎప్సోమ్ ఉప్పు వేసి బాగా క‌రిగించండి.ఇక అపై ఈ నీళ్లతో స్నానం చేయండి. ఇలా ప్ర‌తి రోజు ఉదయం ఇంకా సాయంకాలం కనుక ఇలా స్నానం చేస్తే మీ కండరాల యొక్క ఒత్తిడి అనేది త‌గ్గిపోయి మీకు రక్త ప్రసరణ అనేది బాగా మెరుగుప‌డుతుంది. ఇక దీంతో మీకు భుజాల నొప్పి వెంటనే తగ్గిపోతుంది.ఇక అలాగే ఐస్ థెర‌పీ కూడా తీవ్రమైన భుజాల నొప్పిని ఎంతో స‌మ‌ర్థ‌వంతంగా తగ్గిస్తుంది. ఇక ఒక కాటన్ క్లాత్ లో ఐస్ ముక్క‌ల‌ను చుట్టు దీనిని మీ భుజాల‌పై ఒక ప‌ది నుంచి ప‌దిహేను నిమిషాల పాటు ఉంచుకుంటే. క్రమ క్రమంగా మీ భుజం నొప్పి అనేది తగ్గుతుంది.అలాగే భుజాల నొప్పికి పసుపు కూడా ఓ చక్కటి మంచి మెడిసిన్ అని చెప్పాలి.
ఒక గిన్నె తీసుకుని అందులో మూడు స్పూన్ల పసుపు ఇంకా అలాగే నాలుగు స్పూన్ల కొబ్బ‌రి నూనె వేసి బాగా కలపాలి. ఇక ఈ మిశ్ర‌మాన్ని మీ భుజాల‌కు అప్లై చేసిన తరువాత అది బాగా డ్రై అయ్యేవరకూ మీరు ఉండాలి. ఇక ఆ తర్వాత వేడి నీరుతో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇక ఇలా కనుక రోజూ ఉదయం ఇంకా సాయంత్రం కనుక చేస్తే.. మీకు మీ తీవ్రమైన భుజం నొప్పి నుంచి శాశ్వత ఉపశమనం అనేది మీకు లభిస్తుంది.ఇక అలాగే మీ కండరాలు అనేవి బలహీనమైనప్పుడు కూడా మీకు భుజాలు నొప్పులు అనేవి వస్తాయి. కాబట్టి మీరు తినే ఆహారంలో కండ‌రాల‌కు బలం ఇచ్చే ఆహార పదార్ధాలను ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఇక అంతేకాదు భుజాల నొప్పితో బాధ ప‌డే వారు ఆట‌లు అసలు ఆడకూడదు. అలాగే అసలు బ‌రువైన వ‌స్తువులు ఎత్తకూడదు. ఇక వారు ఎక్కువ సమయం పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. నిపుణులు సూచించిన కొన్ని యోగాసనాలు కనుక వేస్తే వారికి భుజాల నొప్పి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఒక గిన్నె తీసుకుని అందులో మూడు స్పూన్ల పసుపు ఇంకా అలాగే నాలుగు స్పూన్ల కొబ్బ‌రి నూనె వేసి బాగా కలపాలి. ఇక ఈ మిశ్ర‌మాన్ని మీ భుజాల‌కు అప్లై చేసిన తరువాత అది బాగా డ్రై అయ్యేవరకూ మీరు ఉండాలి. ఇక ఆ తర్వాత వేడి నీరుతో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇక ఇలా కనుక రోజూ ఉదయం ఇంకా సాయంత్రం కనుక చేస్తే.. మీకు మీ తీవ్రమైన భుజం నొప్పి నుంచి శాశ్వత ఉపశమనం అనేది మీకు లభిస్తుంది.ఇక అలాగే మీ కండరాలు అనేవి బలహీనమైనప్పుడు కూడా మీకు భుజాలు నొప్పులు అనేవి వస్తాయి. కాబట్టి మీరు తినే ఆహారంలో కండ‌రాల‌కు బలం ఇచ్చే ఆహార పదార్ధాలను ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఇక అంతేకాదు భుజాల నొప్పితో బాధ ప‌డే వారు ఆట‌లు అసలు ఆడకూడదు. అలాగే అసలు బ‌రువైన వ‌స్తువులు ఎత్తకూడదు. ఇక వారు ఎక్కువ సమయం పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. నిపుణులు సూచించిన కొన్ని యోగాసనాలు కనుక వేస్తే వారికి భుజాల నొప్పి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి