ప్రస్తుతం చాలా మంది... బిజీ లైఫ్లో గడిపేస్తూ... ఆరోగ్యంపై ఏలాంటి దృష్టి సారించడం లేదు. తద్వారా చాలా మంది అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు గురి అవుతున్నారు. ముఖ్యంగా గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలతో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. అయితే ఈ గుండె సమస్యలకు చెక్ పెట్టేందుకు మనం కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే... సరిపోతుంది. అవేంటో ఆర్ టిప్స్ ఎలా పాటించాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
చియా సీడ్స్ : మన నిత్య జీవి తం లో చియా సీడ్స్ కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. వీటిని తీసుకోవడం కారణంగా మన శరీరానికి ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. అంతేకాదు చియా సీడ్స్ తినడం కారణంగా ఫైబర్ ఎక్కువగా మన శరీరానికి లభిస్తుంది.
పుట్టగొడుగులు : మనం ఉదయం సమయంలో నైనా లేక రాత్రి భోజనం సమయంలోనైనా పుట్టగొడుగులను తీసుకోవడం కారణంగా మనకు వచ్చే గుండె సమస్యలను అరికట్టవచ్చును. అయితే మనం తీసుకునే పుట్టగొడుగుల్లో కాస్తంత ఉప్పు వేస్తే ఇంకా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. తద్వారా మనకు ఎలాంటి గుండె సమస్యలు రాకుండా చూస్తుంది.
ఆకుకూరలు : మన నిత్యజీవితంలో ఆకుకూరలు అనేది చాలా ముఖ్యమైన అంశం. మనం ఆకుకూరలు తీసుకోవడం కారణంగా అన్ని విటమిన్లు మన శరీరానికి అందుతాయి.
అవకాడో : మనం ప్రతి రోజూ అవ కాడో తీసుకుంటే మన శరీరానికి చాలా మంచిది. ఇది శరీరంలోని కొవ్వు పదార్థాలను కరిగించి మన గుండెకు ఎలాంటి సమస్యలు రాకుండా చూసుకుంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి ఆవకాడొ తీసుకుంటే చాలా మంచిది.
పిస్తా : మనం పిస్తా ఎక్కువగా తీసు కో వడం కారణం గా మన గుండె కు ఎలాం టి సమస్య లు రాకుం డా ఉంటాయి. ముఖ్యం గా ప్రోటీన్స్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్స్ మన శరీరానికి లభిస్తాయి. దీని కారణంగా మనకు ఎలాంటి గుండె సమస్యలు రా వు.
చియా సీడ్స్ : మన నిత్య జీవి తం లో చియా సీడ్స్ కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. వీటిని తీసుకోవడం కారణంగా మన శరీరానికి ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. అంతేకాదు చియా సీడ్స్ తినడం కారణంగా ఫైబర్ ఎక్కువగా మన శరీరానికి లభిస్తుంది.
పుట్టగొడుగులు : మనం ఉదయం సమయంలో నైనా లేక రాత్రి భోజనం సమయంలోనైనా పుట్టగొడుగులను తీసుకోవడం కారణంగా మనకు వచ్చే గుండె సమస్యలను అరికట్టవచ్చును. అయితే మనం తీసుకునే పుట్టగొడుగుల్లో కాస్తంత ఉప్పు వేస్తే ఇంకా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. తద్వారా మనకు ఎలాంటి గుండె సమస్యలు రాకుండా చూస్తుంది.
ఆకుకూరలు : మన నిత్యజీవితంలో ఆకుకూరలు అనేది చాలా ముఖ్యమైన అంశం. మనం ఆకుకూరలు తీసుకోవడం కారణంగా అన్ని విటమిన్లు మన శరీరానికి అందుతాయి.
అవకాడో : మనం ప్రతి రోజూ అవ కాడో తీసుకుంటే మన శరీరానికి చాలా మంచిది. ఇది శరీరంలోని కొవ్వు పదార్థాలను కరిగించి మన గుండెకు ఎలాంటి సమస్యలు రాకుండా చూసుకుంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి ఆవకాడొ తీసుకుంటే చాలా మంచిది.
పిస్తా : మనం పిస్తా ఎక్కువగా తీసు కో వడం కారణం గా మన గుండె కు ఎలాం టి సమస్య లు రాకుం డా ఉంటాయి. ముఖ్యం గా ప్రోటీన్స్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్స్ మన శరీరానికి లభిస్తాయి. దీని కారణంగా మనకు ఎలాంటి గుండె సమస్యలు రా వు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి