మొదటి దశలో, పరిశోధకులు ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష లేదా జెల్లీ-బీన్-వంటి క్యాండీల చిరుతిండిని తిన్న పాల్గొనేవారిలో సంతృప్తి, ఆకలి మరియు కేలరీల తీసుకోవడం అంచనా వేశారు, ఇవన్నీ కేలరీలలో సమానంగా ఉంటాయి. పరిశోధకుల ప్రకారం, ప్రూనే తినే పాల్గొనేవారు తదుపరి భోజనంలో మొత్తం తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటారు. తగ్గిన ఆకలి, మెరుగైన తృప్తి మరియు తదుపరి భోజనంలో తక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకునే బలమైన సామర్థ్యం కూడా ప్రూన్ స్నాకర్లచే గుర్తించబడింది. రెండవ దశలో, పరిశోధకులు బరువు తగ్గడంపై తమ ప్రయత్నాలను కేంద్రీకరించారు. పరిశోధకులు పాల్గొనేవారిని రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు - ప్రూనే అల్పాహారంగా సహా 12 వారాల బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని అనుసరించిన వారు మరియు అదే ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించిన ఇతరులు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిపై సలహాలు అందుకున్నారు. రెండు సమూహాల మధ్య బరువు తగ్గడం పరంగా సంఖ్యాపరంగా ముఖ్యమైన తేడాలు లేనప్పటికీ, ప్రూనే ఫోకస్-గ్రూప్ కేవలం ఆరోగ్యకరమైన స్నాకింగ్ సలహా పొందిన సమూహం కంటే సగటున ఎక్కువ బరువును కోల్పోయింది. అదనంగా, ప్రూనే తిన్న వారు బరువు తగ్గించే పథకానికి కట్టుబడి ఉండటంలో అధిక స్థాయి ఆనందం మరియు సౌకర్యాన్ని నివేదించారు. ప్రూనే ఫైబర్-రిచ్ భేదిమందుగా ఉపయో గించవచ్చు కాబట్టి ఈ అధ్యయనం ఆరోగ్యంపై ఆసక్తికరమైన టేక్‌ను అందిస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి