పోహా అనేది ఒక ప్రసిద్ధ మహారాష్ట్ర వంటకం. ఇది అల్పాహారం కోసం త్వరగా సిద్ధం చేయడానికి చాలా ఈజీ వంటకం. ఇక ఈ వంటకాన్ని పోహా (చదునైన అన్నం) వేరుశెనగతో తయారుచేస్తారు. మీరు దీనికి ఉల్లిపాయలు, బంగాళదుంపలు ఇంకా అలాగే పచ్చి బఠానీలను కూడా జోడించవచ్చు.అలాగే అల్పాహారంలో ఓట్ మీల్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. మీకు కావాలంటే.. మీరు కూరగాయల గంజిని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. అది టేస్టీతో పాటు హెల్తీగా ఉండటం కూడా దీని ప్రత్యేకత.ఇక వారానికి 3 సార్లు కూరగాయల గంజితో కూడిన అల్పాహారం ఉండేలా మీరు చూసుకోండి. నిత్యం ఆరోగ్యంగా ఉండండి.అలాగే మొలకెత్తిన శెనగపప్పును ఎప్పటి నుంచో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. ఇది శరీరానికి మంచి బలాన్ని చేకూర్చడంతో పాటు శరీరాన్ని చురుకుగా కూడా ఇది ఉంచుతుంది.
మరో విశేషమేమిటంటే ఇవి బరువు తగ్గించడంలో కూడా ఎంతో ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తాయి. మీరు వాటిని పిల్లలకు వడ్డించాలనుకుంటే, వాటిని ఉడకబెట్టడం లేదంటే ఉల్లిపాయ మసాలాలతో కలిపి ఇవ్వవచ్చు. అప్పుడు దీని రుచి రెట్టింపు అవుతుంది.ఒకవేళ మీరు నాన్ వెజ్ తింటే, అల్పాహారంలో ఖచ్చితంగా గుడ్లను చేర్చండి. గుడ్లలో శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు ఇంకా ఒమేగా-3 విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి. విశేషమేమిటంటే పిల్లలు కూడా వీటిని చాలా ఇష్టపడతారు. గుడ్డు బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు.ఇక మసాలా ఓట్స్ ఆరోగ్యం అయినటువంటి ఆహారంలో ఒకటి.ఇక మీరు మీ కడుపుని పోషకమైన రీతిలో నింపుకోవచ్చు. మసాలా ఓట్స్ చేయడానికి, మీకు ఓట్స్ ఇంకా అలాగే కొన్ని కూరగాయలు కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు అనేవి అవసరం. ఈ వోట్స్ 15 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయంలో రెడీగా ఉంటాయి.అంతేగాక దీని కోసం మీరు అంతగా కష్టపడాల్సిన అవసరం అనేదే లేదు.
మరో విశేషమేమిటంటే ఇవి బరువు తగ్గించడంలో కూడా ఎంతో ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తాయి. మీరు వాటిని పిల్లలకు వడ్డించాలనుకుంటే, వాటిని ఉడకబెట్టడం లేదంటే ఉల్లిపాయ మసాలాలతో కలిపి ఇవ్వవచ్చు. అప్పుడు దీని రుచి రెట్టింపు అవుతుంది.ఒకవేళ మీరు నాన్ వెజ్ తింటే, అల్పాహారంలో ఖచ్చితంగా గుడ్లను చేర్చండి. గుడ్లలో శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు ఇంకా ఒమేగా-3 విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి. విశేషమేమిటంటే పిల్లలు కూడా వీటిని చాలా ఇష్టపడతారు. గుడ్డు బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు.ఇక మసాలా ఓట్స్ ఆరోగ్యం అయినటువంటి ఆహారంలో ఒకటి.ఇక మీరు మీ కడుపుని పోషకమైన రీతిలో నింపుకోవచ్చు. మసాలా ఓట్స్ చేయడానికి, మీకు ఓట్స్ ఇంకా అలాగే కొన్ని కూరగాయలు కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు అనేవి అవసరం. ఈ వోట్స్ 15 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయంలో రెడీగా ఉంటాయి.అంతేగాక దీని కోసం మీరు అంతగా కష్టపడాల్సిన అవసరం అనేదే లేదు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి