బరువు తగ్గించుకునేందుకు మనం నిత్య జీవితంలో చాలా రకాల ప్రయత్నాలు అనేవి చేస్తుంటాం. మీరు కూడా అలానే ప్రయత్నిస్తుంటే..ఖచ్చితంగా ఓ విషయం గుర్తుంచుకోండి. ఫిజికల్ యాక్టివిటీతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన డైట్ అనేది కూడా చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గించుకునేందుకు మెంతుల్ని ఖచ్చితంగా మీ డైట్‌లో భాగంగా చేసుకుంటే చాలు. నిజానికి మెంతులనేవి ఔషదంగా అనాదిగా వినియోగిస్తున్నదే. ఇందులో ఫైబర్, ఐరన్, విటమిన్ ఎ ఇంకా అలాగే విటమిన్ డి వంటి పోషక పదార్థాలు మెండుగా ఉంటాయి. అందుకే క్రమం తప్పకుండా సరిగ్గా ఈ మెంతుల్ని కనుక మీరు ఉపయోగిస్తే..కచ్చితంగా మీరు బరువు తగ్గుతారు.ఇక ఆయుర్వేద శాస్త్రం ప్రకారం మెంతుల్ని బరువు తగ్గించుకునే ఔషధంగా వినియోగిస్తారు. మెంతిగింజల్లో పుష్కలంగా ఉండే ఫైబర్ వల్ల జీర్ణక్రియ బాగా మెరుగుపడుతుంది. 



శరీరంలో మిగిలిన విష పదార్ధాల్ని కూడా చాలా ఈజీగా బయటకు తొలగిస్తుంది. అంతేకాదు..మెంతులనేవి బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని కూడా చాలా బాగా నియంత్రిస్తాయి. అలాగే శరీరంలోని మెటబోలిజంను కూడా వేగవంతం చేస్తాయి మెంతులు.వెరసి మెంతులు బరువు తగ్గేందుకు చాలా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.ఇక అలాగే శరీర బరువు తగ్గించుకునేందుకు మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఖచ్చితంగా మెంతినీరుని భాగంగా చేసుకోవాలి. రాత్రంతా కూడా ఓ స్పూన్ మెంతుల్ని గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టాలి. లేదా మెంతుల్ని నీటిలో కూడా ఉడకబెట్టవచ్చు. అలాగే ఉదయం పరగడుపున మెంతుల్ని వడపోసి లేదా మెంతుల్ని క్రష్ చేసుకుని ఆ నీటిని మెంతులతో సహా మీరు తీసుకోవాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా ప్రతిరోజూ చేయడం వల్ల ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితం అనేది మీకు ఉంటుంది.అలాగే మెంతులతో టీ కూడా చేసుకుని తీసుకోవచ్చు. దీనికి ఒక స్పూన్ మెంతి గింజలు, దాల్చినచెక్క, కాస్త అల్లం అవసరం. ఓ చిన్న పాత్రలో నీటిని బాగా ఉడకబెట్టి ఇక అందులో ఈ మూడింటిని వేయాలి. ఇంక కాసేపు అలాగే మరగబెట్టాలి. తరువాత అల్లం, దాల్చినచెక్క రెండింటిలో విటమిన్లు ఇంకా అలాగే మినరల్స్ అనేవి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి చేస్తాయి. ఇలా ఉడకబెట్టిన నీటిని వడపోసుకోని తాగాలి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

10/05/2022 07:24 PM