కండరాల నొప్పులు ఇంకా అలాగే కీళ్ల నొప్పులతో ఎక్కువగా బాధపడే వారు తీసుకోవాల్సిన ఆహారాల్లో ఖచ్చితంగా అరటి పండు ఒకటి. ఎందుకంటే ఈ అరటి పండులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది నొప్పులను తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు, నిద్రలో కాళ్లు పట్టుకుపోవడం ఇంకా అలాగే పిక్కలు పట్టుకోవడం వంటి సమస్యలతో బాధపడే వారు రోజుకు రెండు అరటి పండ్లను తినడం వల్ల ఖచ్చితంగా చాలా మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు. ఇంకా అలాగే బంగాళాదుంపను, పాల పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల మనం ఈ సమస్యల నుండి చాలా ఈజీగా బయటపడవచ్చు. ఇంకా అలాగే రోజూ భోజనం చేసిన తరువాత చిన్న బెల్లం ముక్కను తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా మన శరీరానికి కావల్సిన మెగ్నీషియం, ఐరన్ లభిస్తుంది.ఇంకా అలాగే బాదంపప్పు, అవిసె గింజలు, పొద్దు తిరుగుడు గింజలు ఇంకా తెల్ల నువ్వులు వంటి వాటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పోషకాల లోపం తలెత్తకుండా ఉంటుంది. వీటితో పాటు ప్రతిరోజూ మెంతులను తీసుకోవడం వల్ల కూడా మనం ఖచ్చితంగా చాలా మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.


ఒక గ్లాస్ నీటిలో అర టీ స్పూన్ మెంతులను ఇంకా ఒక ఇంచు దాల్చిన చెక్కను వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. పొద్దున్నే పరగడుపున ఈ నీటిని తాగుతూ మెంతులను ఇంకా దాల్చిన చెక్కను నమిలి తినాలి. ఇలా 15 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ చాలా సాఫీగా సాగుతుంది. శరీరంలో వాత దోషాలు కూడా చాలా ఈజీగా తగ్గుతాయి. ఇంకా అలాగే గుండె ఆరోగ్యం కూడా చాలా బాగా మెరుగుపడుతుంది.అలాగే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్, ట్రై గ్లిజరాయిడ్ సమస్యలు ఈజీగా తగ్గుతాయి. అలాగే శరీరంలో ఉండే మోకాళ్ల నొప్పులు ఇంకా కండరాల నొప్పులు కూడా తగ్గుతాయి.అధిక బరువుతో బాధపడే వారు ఈ విధంగా మెంతులను అలాగే దాల్చిన చెక్కను తీసుకోవడం వల్ల అధిక బరువు సమస్య నుండి చాలా ఈజీగా బయటపడవచ్చు. ఈ విధంగా మెంతులను తీసుకుంటూనే ప్రతి రోజూ రాత్రి పసుపు కలిపిన పాలను తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే పసుపు కలిపిన పాలను తాగడం వల్ల క్యాల్షియం లోపం తలెత్తకుండా ఉంటుంది.ఇంకా అలాగే శరీరంలో ఉండే నొప్పులు కూడా చాలా ఈజీగా తగ్గుతాయి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

18/03/2023 07:23 PM