మిల్లెట్స్ అధికంగా తీసుకోవడంతో థైరాయిడ్ మరింత పెరిగేందుకు దోహదం చేస్తుంది.మిల్లెట్ తీసుకున్నప్పుడు, వారి థైరాయిడ్ గ్రంధి పనితీరులో మార్పు కలుగుతుంది.చిరు దాన్యాలలో ఎక్కువగా వున్న గోయిట్రోజెన్‌లు మనం తిన్న ఆహారం నుండి అయోడిన్ శోషణకు అవరోధం కలిగిస్తుంది.కావున థైరాయిడ్ సమస్య కలవారు వీటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
మిల్లెట్స్ తినాలనుకునేవారు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..
చిరుదాన్యాలు తీసుకునేటప్పుడు ఎక్కువగా నీటిని తీసుకోవాలి.వీటిని తినేటప్పుడు బాగా వుండికించుకోవాలి.మరియు అన్ని ఆనారోగ్య సమస్యలు కలవారికి ఒకే రకమైన మిల్లెట్లు తీసుకోకూడదు.వీటిని తీసుకోవడానికి ఉదయం, మధ్యాహ్నం మంచి సమయము అని చెప్పవచ్చు. మరియు కొన్ని రకాల మిల్లెట్స్ కొన్ని సీజన్లలో మాత్రమే తీసుకోవాలి.ముఖ్యంగా వేసవిలో శరీరానికి చలువ చేసే జొన్నలు,రాగులు,ఉదలు,సాములు వంటి తగిన మొతాదులో తీసుకోవాలి.వీటితో తయారుచేసిన జావలు తాగడం వల్ల శరీరం డిహైడ్రేషన్ కాకుండా ఉంటుంది.మరియు చలికాలంలో గోధుమలు,బియ్యం అరికలు,ఊదలు,సజ్జలు,బాజ్ర మొదలైనవి తీసుకోవాలి. ఇవి శరీరానికి తగిన వేడిని అందించి, చలికాలంలో వచ్చే జీర్ణ సమస్యలను తొలగిస్తాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి