కీళ్ళ నొప్పులతో బాధ పడుతున్న వారు ఖచ్చితంగా కొన్ని ఆహారపు అలవాట్లకి దూరంగా ఉండాలి. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. ఇక చాక్లెట్, క్యాండీలను మనం ఎంతగా ఇష్టపడతామో  తెలిసిందే. అయితే వీటి అధిక వినియోగం ఎముకలకు చాలా హానికరం. ఎందుకంటే వీటిలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల సహజంగానే మన రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. అలాగే ఇది మన ఎముక నాణ్యత, సాంద్రతను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది.ఇంకా అలాగే ఇది మీ శరీరాన్ని కాల్షియం గ్రహించకుండా కూడా నిరోధిస్తుంది. షుగర్ డిలైట్స్ కాకుండా ఐస్ క్రీం, కేక్‌లు ఇంకా లడ్డూలు లేదా డెజర్ట్ కేటగిరీ కిందకు వచ్చే దేనికైనా కానీ ఖచ్చితంగా దూరంగా ఉండాలి.అలాగే టీ, కాఫీ వంటి పానీయాలు మనం ప్రతి రోజూ కూడా తాగుతూ ఉంటాం. కానీ ఒక రోజులో మనం ఎన్నిసార్లు తాగుతామో గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మనం తీసుకున్న పానియాల్లో కెఫిన్‌ శాతాన్ని మనం ఖచ్చితంగా చూసుకోవాలి. అధిక కెఫిన్‌ వినియోగం అనేది ఎముకలను ఖచ్చితంగా బలహీనపరుస్తుంది. కాబట్టి దీని వినియోగాన్ని మనం ఖచ్చితంగా అరికట్టాలి. ఎందుకంటే అధిక కెఫిన్ వినియోగం ఎముక సాంద్రతను ప్రభావితం చేస్తుందని చాలా అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.


మన ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే కెఫిన్‌కు దూరంగా ఉండడం చాలా మంచిది.ఇక మీరు మీ ఎముకలను బలంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే కార్బొనేటెడ్‌ డ్రింక్స్‌కు వీడ్కోలు చెప్పాల్సిందేనని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ డ్రింక్స్‌ పుష్కలంగా చక్కెరతో లోడ్ అవుతాయి. ముఖ్యంగా ఇవి ఎముకల అభివృద్ధిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి లేదా కాల్షియం నష్టానికి దారితీస్తాయి. అందుకే ఈ పానీయాలను తాగడం వల్ల మీ నోటి ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం ఉంటుంది. ఈ డ్రింక్స్‌ చాలా రకాల దంతాలకు సంబంధించిన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.అలాగే ఫ్రెంచ్‌ఫ్రైస్‌ తినడం ఆపుకోవడం చాలా అసాధ్యం. ఎందుకంటే ఇవి అధిక మొత్తంలో సోడియంను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మన ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. సోడియంని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మన ఎముకలలోని కాల్షియం కంటెంట్ బాగా బలహీనపడుతుంది. ఇది వాటిని బలహీనం చేస్తుంది.మీరు బంగాళాదుంప చిప్స్, బర్గర్లు, పిజ్జా ఇంకా ఇతర ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి ఇతర లవణాలున్న ఆహారాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

07/07/2023 08:00 PM