వర్షా కాలం వేడి నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది కానీ చాలా రకాల సీజనల్ వ్యాధులను తెస్తుంది. అందుకే ఈ కాలంలో ఖచ్చితంగా బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.అందువల్ల మనల్ని మనం సీజనల్ వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుకోవచ్చు. అలాంటి పరిస్థితిలో, శారీరక శ్రమతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా మనకు చాలా ముఖ్యం. ఈ సీజన్‌లో, మీరు ప్రతిరోజూ కూడా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్ తాగాలి.ఈ డ్రింక్స్ మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బాగా బలంగా ఉంచుతాయి. ఇంకా సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి కూడా రక్షణ కల్పిస్తాయి. అలాగే దీనితో పాటు, ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు ఈ సీజన్‌లో మిమ్మల్ని చాలా హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతాయి.ఇక ఉసిరిలో విటమిన్ సి అనేది ఉంటుంది. ఉసిరి రసం మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బాగా బలపరుస్తుంది. మీరు ఇంట్లోనే ఉసిరి రసాన్ని చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.అలాగే గ్రీన్ సలడ్ ని ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, పండ్ల నుండి తయారు చేస్తారు. మీరు ఇందులో నిమ్మ పండ్లు ఇంకా బెర్రీలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దీనితో, మీరు సలడ్‌ని క్రీమీగా చేయడానికి బాదం పాలు ఇంకా కొబ్బరి నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. గ్రీన్ సలడ్ అనేది చాలా మంచి పోషకాహారం.


ఇది ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి మిమ్మల్ని ఈజీగా రక్షిస్తుంది. ఈ సలడ్ మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా బాగా పెంచుతుంది.అలాగే హెర్బల్ టీ అనేది వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని నిరూపించవచ్చు.ఈ హెర్బల్ టీ మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌గా ఉంచుతుంది.అలాగే పసుపు పాలు లేదా బంగారు పాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఈ పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన పాలు జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా చాలా బాగా మేలు చేస్తాయి.అలాగే ఇది మీ నిద్ర నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.అందుకే మీరు నిద్రపోయే ముందు పసుపు పాలు తీసుకోండి.ఈ కాలంలో వ్యాధులు రాకుండా మీరు నిమ్మ మరియు అల్లం టీ తీసుకోవచ్చు. ఎందుకంటే నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బాగా బలంగా చేస్తుంది. అలాగే అల్లంలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్‌తో పాటు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ రెండింటితో చేసిన టీ జలుబు ఇంకా ఫ్లూ నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

14/07/2023 05:18 PM