కొన్ని న్యాచురల్ టిప్స్ తో చాలా ఈజీగా చలికాలంలో వచ్చే ఆర్థరైటిస్ నొప్పులను  తగ్గించుకోవచ్చు. వీటికి ఎలాంటి ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదు. కొన్ని పండ్లను ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వల్ల చలికాలంలో వచ్చే ఆర్థరైటిస్ నొప్పుల నుంచి చాలా ఈజీగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇక ఈ నొప్పులు తగ్గేందుకు తీసుకోవాల్సిన పండ్ల గురించి ఇప్పుడు  మనం తెలుసుకుందాం.యాపిల్ పండ్లను ప్రతి రోజు తింటే కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఈజీగా బయట పడవచ్చు. ప్రతి రోజూ ఒక యాపిల్‌ను పొట్టు తీయకుండానే తినాలి.  ఈ పండ్లను తినడం వల్ల ఇతర లాభాలు కూడా కలుగుతాయి.ఇంకా అలాగే కివీ పండ్లను తిన్నా కూడా ఈ ఆర్థరైటిస్ నొప్పులు ఈజీగా తగ్గుతాయి. ఎందుకంటే ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.అందువల్ల నొప్పులు, వాపులు తగ్గుతాయి. ఇలా పలు రకాల పండ్లను ఈ సీజన్‌లో తీసుకోవడం వల్ల ఈ కాలంలో వచ్చే అన్ని రకాల నొప్పుల నుంచి చాలా ఈజీగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.అలాగే బ్లూబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, మల్‌బెర్రీ పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.


ఇవి హానికర ఫ్రీర్యాడికల్స్ బారి నుంచి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. కనుక ఈ పండ్లను రోజూ తింటున్నా కూడా ఆర్థరైటిస్ నొప్పులను తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే చెర్రీ పండ్లలోనూ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువే. వీటిల్లోనూ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. అందువల్ల రోజూ గుప్పెడు చెర్రీ పండ్లను తింటే ఆర్థరైటిస్ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.బొప్పాయి పండ్లలో బీటా కెరోటీన్‌, ఎంజైమ్‌లు, విటమిస్ సితోపాటు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. అందువల్ల ఈ పండ్లను చలికాలంలో తీసుకుంటే నొప్పులు, వాపుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు చలికాలంలో రోజూ బొప్పాయి పండ్లను తింటే ఎంతగానో మేలు జరుగుతుంది. ఈ సమస్య నుంచి సులభంగా బయట పడవచ్చు. ఇక ఆర్థరైటిస్ నొప్పులను తగ్గించడంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ద్రాక్ష, నిమ్మ, నారింజ, పైనాపిల్ వంటి పండ్లు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కనుక రోజూ వీటిని తింటున్నా కూడా ఆర్థరైటిస్ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Arthritis

Purushottham Vinay

30/12/2023 04:57 PM