మన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి చాలా ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.ముఖ్యంగా ఆధునిక జీవనశైలి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు అతిగా తీసుకోవడం వల్లే ప్రస్తుతం చాలామందిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. ఇక కొంతమందిలో అయితే మద్యపానం తాగడం ఇంకా ఇతర కారణాల వల్ల కూడా చెడు కొలెస్ట్రాల్ వస్తుంది. అయితే ప్రస్తుతం చాలామంది మార్కెట్లో కొన్ని బ్రాండ్లతో కూడిన కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉండే నూనెలను వినియోగిస్తున్నారు. అయితే వీటిని వినియోగించడం వల్ల కూడా కొలెస్ట్రాల్ విపరీతంగా పెరిగిపోతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ సమస్య బారిన పడకుండా ఉండడానికి ప్రతిరోజు కూడా ఖచ్చితంగా ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన ఈ వంటనూనెలను వాడండి.అవోకాడో నుంచి తీసిన ఆయిల్  శరీరానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు కలిగిస్తుంది. ఈ అవకాడో నూనెలో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు అత్యధికంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఈ నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్ కూడా లభిస్తాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజు ఈ నూనెను ఆహారాల్లో వినియోగించడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.


అంతేకాకుండా గుండెపోటు ఇతర తీవ్రవ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటారు. కాకుండా ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.నువ్వుల నూనె కూడా శరీరానికి ఎంతో మంచిది. ప్రతి టేబుల్ స్పూన్లో 5 గ్రాముల మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు లభిస్తుంది.. కాబట్టి ప్రతిరోజు ఆహారాల్లో ఈ నూనెను వినియోగించడం వల్ల శరీరంలోని కణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. అంతేకాకుండా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటారు.అలాగే ఆలివ్ నూనెలో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు.. కాబట్టి తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఈ నూనె వినియోగించడం వల్ల శరీరానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇందులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు తక్కువగా లభిస్తాయి. అప్పటికి శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలను అందిస్తుంది. దీంతోపాటు ఇందులో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు కూడా లభిస్తాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజు సలాడ్స్, ఆహారాల్లో వినియోగించడం వల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణాలు తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా చెడు కొవ్వుల పరిమాణాలు కూడా పెరగకుండా ఉంటాయి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Health Tips

Purushottham Vinay

08/01/2024 07:49 PM