ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం అలవాటు పోషకాలను బాగా గ్రహించడానికి ఇంకా అలాగే రోజంతా ఎంతో రిఫ్రెష్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. పండ్లు, నట్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్ ని చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం అని ఆలోచిస్తారు. అయితే కొన్ని వంటకాలు ఆరోగ్యకరమైనవి అయినప్పటికీ, ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తినకపోవడమే ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినకూడని డ్రై ఫ్రూట్స్ గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.పొద్దున్నే ఖాళీ కడుపుతో చెర్రీస్ తినడం వల్ల గుండెల్లో మంటగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి తరువాత తినండి. చెర్రీస్ మాత్రమే కాదు డ్రై ఫ్రూట్స్ అన్నీ తప్పనిసరిగా తినాల్సిన వంటకాలు. అయితే ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తినడం కూడా చాలా మందికి సమస్యగా మారుతుంది.అయితే తగిన భోజనం చేసిన తర్వాత వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు.ఇంకా అలాగే అత్తి ఎన్నో ప్రయోజనాలతో కూడిన విలువైన డ్రై ఫ్రూట్.


అయితే, దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా మందికి సరిపోకపోవచ్చు.ఖచ్చితంగా ఇది గ్యాస్, సంబంధిత సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.నేరేడు పండు అనేది చాలా మంది అధిక ధరకు కొనే మంచి డ్రై ఫ్రూట్. కానీ నేరేడు పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం వస్తుంది.ఇంకా అలాగే ప్రూనే అనేది ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన డ్రై ఫ్రూట్ కూడా. కానీ ఖాళీ కడుపుతో తింటే ఖచ్చితంగా అది గ్యాస్, కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.ఇంకా అలాగే ఎండు ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. అయితే ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకపోవడమే ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఎందుకంటే ఇది కొంతమందిలో ఖచ్చితంగా గ్యాస్ట్రబిలిటీని కలిగిస్తుంది.ఎండుద్రాక్షలో ఉండే ఫైబర్ అనేది దీనికి కారణం.ఇంకా అలాగే ఖర్జూరం చాలా పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారం. కానీ ఇందులో ఉండే షుగర్ వల్ల కొంతమంది పొద్దున్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది.ఇక మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Health Tips

Purushottham Vinay

03/02/2024 10:47 PM