మునక్కాయలలో ఉండేటువంటి విటమిన్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మన శరీరానికి ఇమ్యూనిటీని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అలాగే ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఏ, క్యాల్షియం, ఐరన్ వంటివి తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి సహాయపడతాయి.
మునక్కాయలలో ఉండేటువంటి ఫైబర్ వల్ల అజీర్ణం మలబద్ధక సమస్యలకు సైతం నివారణగా పనిచేస్తుంది. దీంతో జీర్ణ వ్యవస్థను కూడా మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
మునక్కాయలలో ఆకులలో కూడా ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ కూడా కలుగుతుంది. దీనివల్ల బరువు సైతం అదుపులో ఉంచుకునేలా సహాయపడుతుంది.
మునక్కాయలలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినోలిక్ యాసిడ్ వంటివి.. కీళ్లనొప్పున అలర్జీ వంటి లక్షణాలను కూడా తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. వీటిని ప్రతిరోజు తినడం వల్ల శరీరంలో ఉండేటువంటి మంటను సైతం తగ్గిస్తాయట.
మునక్కాయలలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఎండాకాలం వీటిని తినడం వల్ల డిహైడ్రేషన్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు..
మునక్కాయలలో ఎక్కువగా కూలింగ్ చేసే గుణం కలిగి ఉంటుంది. అందుకే శరీరంలో అధిక చమట అలసట వంటివి తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి.
మునక్కాయలను మనం ఏవిధంగా అయినా సరే తినడం వల్ల లాభాలే ఉన్నాయి.. మునక్కాయలు తినడానికి రుచిగానే ఉండడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందించడానికి సహాయపడతాయి.. అందుకే కనీసం నెలలో ఒక్కసారైనా మునక్కాయలను తినడం మంచిదని నిపుణులు తెలియజేస్తూ ఉంటారు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి