శరీరంలో పేరుకుపోయిన అధిక చెడు కొవ్వు లాంటి  సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు ఖచ్చితంగా తీసుకునే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.ఈ సమస్యతో బాధ పడుతున్న వారు డీప్ ఫ్రై చేసిన ఆహారాలకు కూడా దూరంగా ఉండడం ఎంతో మంచిది.ఎందుకంటే డీప్ ఫ్రై చేసిన ఆహారాల్లో క్యాలరీలు అధిక మోతాదులో లభిస్తాయి. కాబట్టి అతిగా తీసుకోవడం కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ విపరీతంగా పెరిగిపోయి గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బతినే ఛాన్స్ కూడా ఉంది కాబట్టి ఇప్పటికే గుండెపోటు, ఇతర హార్ట్ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం ఎంతో మంచిది. ట్రై చేసిన ఆహారాలు తినాలనుకునేవారు హెయిర్ ఫ్రై ద్వారా తయారుచేసిన ఆహారానికి తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది. కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడేవారు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు కూడా దూరంగా ఉండడం చాలా మంచిది. ఎందుకంటే వాటిల్లో ఉండే కొన్ని మూలకాలు శరీర ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే అవకాశాలు ఉన్నాయి.చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు తప్పకుండా  అతిగా రెడ్ మీట్ తినడం మానుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో కొవ్వు పదార్థాలు లభిస్తాయి.


కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో అనేక రకాల మార్పులు వచ్చి చెడు కొవ్వు పెరుగుదలకు దారి తీయొచ్చు. ప్రస్తుతం చాలామంది స్ట్రీట్ ఫుడ్స్ అతిగా తీసుకుంటారు. ముఖ్యంగా ఇందులో వేయించినవి ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. నిజానికి ఇలా వేయించినవి తీసుకోవడం వల్ల కూడా అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు తప్పకుండా ఇలాంటి ఆహారాలకు శాశ్వతంగా గుడ్ బై చెప్పాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.గంటల తరబడి కూర్చోవడం , విచ్చలవిడిగా తినడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, వ్యాయామాలు చేయకపోవడం, ఎక్కువగా మద్యపానం సేవించడం వీటి కారణాలవల్లే చాలామంది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. అంతేకాకుండా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ కూడా పేరుకు పోతుంది. ఎన్ని సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ కొలెస్ట్రాల్ అనేది చాలా ప్రమాదకరమైంది. అయితే ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు తప్పకుండా ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం వహించకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం చాలా మంచిది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Health Tips

Purushottham Vinay

04/04/2024 02:00 PM