రాత్రిపూట అన్నానికి బదులుగా జొన్న రొట్టెలు లేదా చపాతీలు వంటివి తినడం చాలా మంచిదట. ఎందుకంటే చపాతీలను తయారు చేసి గోధుమ పిండి లో ఎక్కువగా విటమిన్-B,E, క్యాల్షియం, జింక్ ,సోడియం, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటివి చాలా పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి శరీరానికి కావాల్సినంత శక్తిని సైతం అందించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. పైగా వైట్ రైస్ కంటే చపాతీలు తినడం వల్ల త్వరగా నే జీర్ణం అవుతాయి. చపాతీలను కాల్చేటప్పుడు చాలా తక్కువ నూనెనే వేసి కాలుస్తారు.
అన్నంతో పోలిస్తే క్యాలరీలు కూడా చాలా తక్కువగానే ఉంటాయి. చపాతీలు తినగానే మనకు కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ ఉంటుంది. దీని వల్ల బరువు కూడా కంట్రోల్ లో కలదు. అయితే రాత్రిపూట వెంటనే చపాతీలు చేసుకుని తినడం కంటే కాస్త ముందుగానే చేసుకొని తినడం వల్ల పలు రకాల లాభాలు ఉంటాయని నిపుణులు సైతం తెలియజేస్తున్నారు. సద్ది చపాతీలు తినడం వల్ల బ్లడ్ ప్రెజర్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయనీ.. అలాగే కడుపునొప్పి ఇతర సమస్యలు ఉండవని తెలియజేస్తున్నారు. అలాగే షుగర్ పేషెంట్లు కూడా డయాబెటిస్ కంట్రోల్ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పాలలో నానబెట్టిన చపాతీలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్నాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి