ఉదయం, మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత లేదా సాయంత్రం నడవడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.ఆరోగ్యనిపుణుల ప్రకారం రోజుకు సుమారు 10,000 అడుగులు నడవడం వల్ల దాదాపు 400 నుంచి 500 కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. అలాగే క్రమం తప్పకుండా నడక అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలను చాలా ఈజీగా దూరం చేసుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.రోజుకు ఒక 10 నిమిషాల నడకతో ప్రారంభించండి, క్రమంగా మీ సమయాన్ని పెంచండి.ఈ ఒక్క అలవాటు మిమ్మల్ని నూరేళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంచేస్తుంది..కాబట్టి ఖచ్చితంగా వాకింగ్ చెయ్యడం అలవాటు చేసుకోండి.నిండు నూరేళ్లు సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి