మైగ్రేన్ తో బాధపడుతున్నారా అయితే ఈ టిప్స్ తో  తగ్గించుకోవచ్చు అదెలాగంటే..  మైగ్రేన్ అనేది ఒక రకమైన తలనొప్పి, ఇది తరచుగా ఒక వైపు సంభవిస్తుంది ,వికారం లేదా మెదడు ఇన్ఫెక్షన్ వంటి కొన్ని లక్షణాలతో వస్తుంది. ఈ నొప్పి తరచుగా తీవ్రంగా ఉంటుంది.వ్యక్తి,దినచర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది.దీనికి ఏ వయసు అంటూ ఉండదు సాధారణంగా ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు, అయితే ఇది సాధారణంగా 15 నుండి 55 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల స్త్రీలలో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మైగ్రేన్ లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి కూడా మారే అవకాశం ఉంది.కానీ కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉండవచ్చు. ఇది తల,ఒక వైపు లేదా రెండు వైపులా  సంభవిస్తుంది,వేగంగా పెరుగుతుంది,తరచుగా ఇతర కార్యకలాపాలకు కూడా ఆటంకం  కలిగిస్తుంది.  వాంతులు, తీవ్రతలో సంకోచాలు, భ్రాంతులు లేదా ఏకాగ్రత , గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గడం. కొంతమందికి అలసట, ఆహారం ప్రతికూలంగా మారుతుంది. 


మైగ్రేన్‌ను వదిలించుకోవడానికి చిట్కాలు కొన్ని ఉన్నాయి మందులు , మీరు చాలా రోజుల నుంచి మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతుంటే, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. నొప్పి నివారణ మందులు , ఇతర చికిత్సలు వంటి సరైన మందులు , వైద్య చికిత్సల గురించి వారు మీకు సలహా ఇస్తారు. ప్రతి రోజు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం,క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. క్రమరహిత భోజనం, అలసట , అధిక ఒత్తిడిని నుండి బయటపడొచ్చు.మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో ధ్యానం, యోగా , విశ్రాంతి తీస్కోవడవడం. మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడం లో సహాయపడుతుంది. యోగా , ధ్యానం సాధన చేయడం వలన మైగ్రేన్ , మానసిక నొప్పిని మెరుగుపరచవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మైగ్రేన్ జన్యుపరమైనది కావచ్చు. మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా ఈ సమస్యతో బాధ పడుతూ, ఈ సమస్య ను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దాని గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

23/07/2024 04:20 PM