ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో సాధారణంగా అందరికీ ఇమ్యూనిటీ తగ్గుతుంది. దీనివల్ల జలుబు, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా ఎక్కువగా దాడి చేస్తాయి. అయితే ఈ ముల్లంగి ఆకుల్లో విటమిన్‌ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. మనం చలికాలంలో ముల్లంగిని తినటం వల్ల ఇమ్యూనిటీని బూస్ట్‌ చేస్తుంది.పైల్స్‌ సమస్యతో బాధపడేవారికి ముల్లంగి ఆకులు ఒక వరం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఎందుకంటే దీని వినియోగం శరీరంలో వేడిని చాలా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది. ఈ ముల్లంగి ఆకుల్లో చాలా తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇంకా అలాగే తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి ముల్లంగి ఆకులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే, ఇందులో ఉండే సోడియం రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి తోడ్పడుతుంది.మధుమేహం సమస్యతో బాగా బాధ పడే బాధితులు ముల్లంగి ఆకులు తప్పనిసరిగా తినాలని నిఫుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరంలోని తెల్లకణాలను పెంచేందుకు పని చేస్తాయి. 


దీనితో పాటు, ముల్లంగిలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ప్రభావితం కాదు. ఇవి రక్తంలో చక్కెర శోషణను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. దీనిలోని ఫైబర్.. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది.అలాగే ముల్లంగి ఆకులను తరచూ వంటల్లో వినియోగించటం వల్ల రక్తం బాగా శుద్ధి అవుతుంది. అంతేకాకుండా.. ముల్లంగి ఆకుల్లో ఐరన్‌ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయిలను పెంచుతుంది. అనిమియా కారణంగా బాధపడేవారు.. వారి డైట్లో ముల్లంగి ఆకులు కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్యం నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా చర్మ సంబంధిత వ్యాధులైన దద్దుర్లు, దురదలు, మొటిమలు.. మొదలైన సమస్యలని చాలా ఈజీగా నివారిస్తుంది. ఇది స్కర్వీని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫోలేట్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ముల్లంగిలో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. రక్తహీనతను నివారించడం నుంచి.. షుగర్ను కంట్రోల్ చేసేందుకు కావాల్సిన పోషకాలు అన్ని ముల్లంగిలో ఉన్నాయి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Raddish

Purushottham Vinay

27/07/2024 02:58 PM