పిల్లల ఆహారంలో కూడా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, సలాడ్‌లు వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా ఇవ్వాలి. పుచ్చకాయ, దోసకాయ, ఆరెంజ్ వంటివి శరీరంలో జలాంశాన్ని నిర్వహిస్తాయి. జంక్ ఫుడ్, జిడ్డుగల ఆహారాలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి కాబట్టి వాటిని తగ్గించాలి. పిల్లలు బయట ఆడుకునేటప్పుడు తరచూ నీటి బ్రేక్‌లు ఇవ్వడం, చెమటతో కోల్పోయిన లవణాలను పునరుద్ధరించేందుకు ఓఆర్ఎస్ లాంటి ద్రావణాలు అందించడం అవసరం. ఈ ఆహార సంబంధిత జాగ్రత్తలు పిల్లల శక్తి స్థాయిలను కాపాడుతాయి. అత్యవసర సందర్భాల్లో, అధిక జ్వరం, మైకము వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
పిల్లలను ఎండ నుండి కాపాడేందుకు విద్యాసంస్థలు కూడా బాధ్యత వహించాలి. పాఠశాలలు బయట ఆటలను ఉదయం లేదా సాయంత్రం సమయాలకు పరిమితం చేయాలి. తాగునీటి సౌకర్యాలను మెరుగుపరచడం, తరగతి గదుల్లో గాలి ఆడే విధంగా ఏర్పాట్లు చేయడం అవసరం. తల్లిదండ్రులు పిల్లలతో ఎండల ప్రభావం గురించి మాట్లాడి, స్వీయ రక్షణ చిట్కాలను నేర్పించాలి. ఉదాహరణకు, నీరు తాగడం, నీడలో ఉండడం వంటి అలవాట్లను ప్రోత్సహించాలి. ఈ చిట్కాలు పిల్లలను ఎండల నుండి కాపాడడంలో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి, కానీ వాటిని క్రమం తప్పకుండా అమలు చేయడం కీలకం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి