ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది కూడా ఇన్‌స్టంట్ ఫుడ్స్‌, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ చాలా ఎక్కువగా తింటున్నారు. వీటిల్లో  సోడియం అనేది ఎక్కువగానే ఉంటుంది. ఇది కిడ్నీలకు ఖచ్చితంగా చేటు చేస్తుంది. కాబట్టి ఈ ఆహారాలను తినడం ఖచ్చితంగా తగ్గించాలి. చాలా మంది కూడా మాంసాహారం చాలా ఎక్కువగా తింటుంటారు. అందులో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి బలం కోసం తింటారు. కానీ మోతాదుకు మించి ప్రోటీన్లను తింటే అది కిడ్నీలపై ఖచ్చితంగా నెగెటివ్ ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. కాబట్టి కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మాంసాహారాన్ని ఖచ్చితంగా మితంగా తినాలి.మనలో చాలా మంది కూడా రోజూ ఆల్కహాల్‌ను అధిక మొత్తంలో సేవిస్తుంటారు. అయితే ఇది కేవలం కిడ్నీలకే కాదు లివర్‌కు కూడా మంచిది కాదు. శరీరంలో చేరే ఆల్కహాల్‌ను బయటకు పంపేందుకు లివర్‌, కిడ్నీలు ఎంతగానో శ్రమిస్తాయి. వారంలో ఒక రోజు అయితే ఓకే గాని కానీ ప్రతి రోజూ మద్యం సేవిస్తే ఈ రెండు అవయవాలకు మద్యాన్ని బయటకు పంపించడంలోనే చాలా టైమ్ అయిపోతుంది.


ఇక వేరే పనులు చేయలేవు. దాని ఫలితంగా దీర్ఘకాలంలో ఇది కిడ్నీ పనితీరుపై ఇంకా లివర్ పనితీరుపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. దీంతో ఆ రెండు అవయవాలు ఖచ్చితంగా ఫెయిల్ అయ్యే అవకాశాలు ఉంటాయి. కాబట్టి మద్యం తాగడాన్ని ఖచ్చితంగా తక్కువ చేసుకోవాలి. లేదా పూర్తిగా తాగడం మానేయాలి.హైబీపీ సమస్య వస్తే అది ఖచ్చితంగా గుండె ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. చాలా మంది నీళ్లను ప్రతి రోజూ అసలు తాగరు లేదా అవసరం అయిన దాని కన్నా తక్కువ నీళ్లను తాగుతారు. ఇది అసలు ఏమాత్రం మంచిది కాదు. తగినన్ని నీళ్లను తాగకపోతే కిడ్నీలు మన శరీరంలోని వ్యర్థాలను అంతగా బయటకు పంపలేవు. దీంతో వ్యర్థాలనేవి ఈజీగా పేరుకుపోతాయి. దాని ఫలితంగా కిడ్నీలపై అధిక భారం పడి కిడ్నీలనేవి ఫెయిల్ అవుతాయి. ఇది కనుక జరిగితే ప్రాణాంతక పరిస్థితులనేవి ఏర్పడుతాయి. కాబట్టి నీళ్లను ప్రతి రోజూ కూడా తగిన మొత్తంలో తాగాలి. కనీసం 2 లీటర్ల నీళ్లను ఖచ్చితంగా తాగాల్సి ఉంటుంది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Health Tips

Purushottham Vinay

24/06/2024 08:39 PM