రోజూ ఇలా చేశారంటే ఎక్కువ కాలం హెల్తీగా బ్రతుకుతారు?   

ప్రస్తుత కాలంలో బిజీ లైఫ్‌, చెడు జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు చాలా రకాల వ్యాధుల బారినపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా గంటల తరబడి కంప్యూటర్‌, ల్యాప్‌తో కూర్చుని పనిచేయటం వల్ల అధిక బరువు ఊబకాయం సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.ఈరోజుల్లో ఎక్కువ మందికి శారీరక శ్రమ లేకుండా పోయింది. అయితే ఇలాంటి సమయంలో సైక్లింగ్‌ మీకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. కార్లు, బైకులు రావటంతో వాకింగ్‌, సైకిల్ వాడకం బాగా తగ్గిపోయింది. కనీసం దగ్గర ప్రయాణానికి కూడా కారు, బైక్, వాడుతున్నారు.అయితే వీటికి బదులు సైకిల్‌పై వెళ్లటం వల్ల పర్యావరణానికే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా రకాలుగా మేలు కలుగుతుంది. సైక్లింగ్ అనేది మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. అలాగే ఇన్ఫెక్షన్లు ఇంకా ఇతర పరిస్థితులను కూడా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది. అంతేగాక బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. సైక్లీంగ్ అనేది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.సైక్లింగ్ శరీరం, మనస్సును రిలాక్స్ చేస్తుంది. ఇది పని లేదంటే, ఇతర పరిస్థితులలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడానికి, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 


ఎక్కువగా సైకిల్‌పై వెళ్లేవారిలో మానసిక ఆరోగ్యం ముప్పు తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. సైక్లింగ్ వంటి కార్డియో వ్యాయామాలు శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. కొంత సమయం పాటు రెగ్యులర్ సైకిల్ తొక్కడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఇది గంటల్లో చాలా కేలరీలను కరిగిస్తుంది. అధిక బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సైక్లింగ్ మంచి ఎంపిక.అలాగే సైక్లింగ్ అనేది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో గొప్ప ప్రయోజనాన్ని కలిగిస్తుంది.ప్రతి రోజూ కూడా సైకిల్ తొక్కడం ద్వారా ఆక్సిజన్ శరీరం బాగా గ్రహించబడుతుంది. కండరాలు, అవయవాలకు పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఇది గుండె దృఢత్వాన్ని బాగా బలంగా ఉంచుతుంది. క్రమం తప్పకుండా సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల మధ్య వయస్కులు, వృద్ధులలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఇంకా అలాగే కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. ఇది కీళ్ల దృఢత్వాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.అలాగే సైక్లింగ్ వయస్సుతో పాటు కండరాలు ఇంకా ఎముకల క్షీణత రేటును తగ్గిస్తుంది. మానసిక రిలాక్సేషన్ ని కూడా అందిస్తుంది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Health

Purushottham Vinay

03/07/2024 03:22 PM