![](https://www.indiaherald.com/cdn-cgi/image/width=750/imagestore/images/lifestyle/taurus_taurus/want-to-lose-weight-but-try-these-gameseb656021-8d59-4498-8a32-0f79d969fb2c-415x250.jpg)
1. అధికంగా బాడీ మూమెంట్ ఉంటే లన్ టెన్సిస్ ఆడటం వల్ల బరువు తగ్గే అవకాశం ఎక్కువ . ఒక గంట సేపు ఈ ఆట ఆడడం వల్ల దాదాపు 390 నుంచి 780 క్యాలరీల ఖర్చు జరుగుతుంది .
2. రెగ్యులర్ గా ఫుట్బాల్ ఆడితే క్యాలరీలు ఖర్చు అధికం అవుతుంది . గంటసేపు ఈ ఆట ఆడడం వల్ల దాదాపు 600 నుంచి 900 క్యాలరీలు కరిగిపోతాయి . దీంతో సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు .
3. బాడీ ఫిట్నెస్ పెంచుకోవడంతో పాటు బరువు తగ్గాలనుకుంటే మార్షల్ ఆర్ట్స్ మంచి ఛాయిస్ . గంటసేపు దీనిని పాటించడం వల్ల దాదాపు 700 నుంచి 1000 క్యాలరీలు కరిగిపోతాయి .
4. కండరాలు అండ్ కీళ్ల బలం కోసం స్విమ్మింగ్ చేయడం మంచిది . సరదాగా చేసే ఈ పని వల్ల దాదాపు గంటకు 800 క్యాలరీలు ఖర్చు అవుతాయి .
5. యుక్త వయసులో ఎత్తు పెరగడానికి అండ్ బరువు తగ్గడానికి బాస్కెట్బాల్ సహాయపడుతుంది . గంటసేపు బాస్కెట్బాల్ ఆడడం వల్ల 496 నుంచి 7 క్యాలరీలు కరుగుతాయి .
6. కండరాలు బలంగా కావడంతో పాటు .. బరువు తగ్గడంలో బాక్సింగ్ సహాయపడుతుంది . దీని ద్వారా అధిక క్యాలరీల ఖర్చు జరుగుతుంది . గంటసేపు బాక్సింగ్ చేస్తే దాదాపు 1000 క్యాలరీలు కరిగిపోతాయి .