చాలామంది ఉల్లిపాయలు అనేవి ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు. చాలామంది బిర్యానిలో ఆనియన్స్ అనేవి ఎక్కువగా తింటారు. కానీ మరికొంతమందికి మాత్రం ఉల్లిపాయి అంటే అసలు నచ్చదు. రెస్టారెంట్ కి వెళ్ళినప్పుడు ముందుగా ఉల్లిపాయనే తింటాము. ఉల్లిపాయ తినటం మంచిది. నెల రోజులు ఉల్లిపాయ తినకపోతే ఏమవుతుందో తెలుసా..? మనం నిత్యం తినే అనేక వంటకాల్లో ఉల్లిపాయలు ముఖ్యమైన భాగం. కూరగాయలు, బిర్యానీలు, చిరుతిళ్లు చేసినా అందులో ఉల్లిపాయని కచ్చితంగా వాడుతారు. ఆహారంలో ఉల్లిపాయను ఉపయోగించటం వల్ల దాని రుచి రెట్టింపు అవుతుంది.


అయితే ఒక నెలపాటు ఉల్లిపాయ తినటం మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఉల్లిపాయను నివారించటం శరీరానికి మంచిదా..? చెడ్డదా? ఉల్లిపాయను నెల రోజులు తినకపోతే శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయి.?నెల రోజుల పాటు ఉల్లిపాయ తినటం మానేస్తే..శరీరంలో పెద్దగా మార్పులు ఉండవు. కానీ...కచ్చితంగా చిన్న చిన్న మార్పులు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉల్లిపాయలో అధిక మొత్తంలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు అవసరం. అందువల్ల, వాటిని నివారించటం వల్ల అజీర్ణంతో పాటు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.


ఇది కాకుండా, ఉల్లిపాయలు తినకపోవడం వల్ల విటమిన్-సి, విటమిన్-బి6, ఫోలేట్ లోపంతో పాటు మాంగనీస, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలహీన పరుస్తాయి. ఫలితంగా, శరీరంలో అలసట పెరుగుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడతాయి. రక్తం గడ్డ కట్టడం వంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి. పరిమిత పరిమాణంలో  తినడం మంచిది ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి ఉల్లిపాయను మాత్రం అస్సలు మానవద్దు. ఉల్లిపాయను తినటం వల్ల మీ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఉల్లిని పూర్తిగా మానేయవద్దు. ఉల్లిపాయలో ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన రహస్యాలు ఉంటాయి. కాబట్టి ఉల్లిపాయను డైలీ తినండి. చాలామందికి ఉల్లిపాయ అంటే అసలు ఇష్టం ఉండదు. కానీ, దానిని తినటం వల్ల మీ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

onion don t eat onion for a month onion updates

lakhmi saranya

03/08/2024 02:00 PM