డ్రై ఓట్స్ సింగిల్ ఓట్స్ లో 3 గ్రాముల ఫైబర్, రోజుకు సరిపడినంత మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, ఇతర కీలక పోషకాలు లభిస్తాయి. తృణధాన్యాలు విత్తనం తీసుకుంటే గుండె సమస్యల ముప్పు గణనీయంగా తగ్గుతుంది. రోజూ 28 గ్రాముల తీసుకుంటే హృద్రోగ ముప్పు 22 శాతం తగ్గుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ను మెరుగుపరిచి, బీపీని తగ్గించడంలో తృణధాన్యాలు చాలా ప్రభావంతంగా పనిచేస్తాయి. తృణధాన్యాలు రెగ్యులర్గా ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే మధుమేహ నియంత్రణకు, బరువు తగ్గటంలోనూ సహాయపడుతుంది. తృణధాన్యాల్లో ఉండే ఆంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ ద్వారా క్యాన్సర్ ముప్పు సైతం గణనీయంగా తగ్గుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
కాబట్టి ఈ తృణధాన్యాలు తినటం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఇవి తినటం వల్ల గుండె సమస్య తగ్గుతుంది. మధుమేహం లాంటి సమస్యలు ఉన్నవారి కూడా వీటిని తప్పకుండా తినండి. తక్షణమే ఉపశ్రమణాన్ని ఇస్తుంది. జీర్ణక్రియలో ఇబ్బంది ఉన్నవారు దీనిని తినటం వల్ల ఆ సమస్య తగ్గుతుంది. ఇందులో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. కాబట్టి ఇవి తినటం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఈ తృణధాన్యాలలు ఎక్కువగా కోళ్ళకి సొల్లు ఇలా వేస్తూ ఉంటారు కదా. అవి కూడా బలంగా ఉండటానికి సూళ్లను వాడతారు. మనం కూడా దృఢంగా ఉండాలి అంటే ఈ తృణధాన్యాలు తప్పకుండా తినాల్సిందే.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి