కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్ కన్నా ఎక్కువగా హార్ట్ ఎటాక్ కారణంగా మరణిస్తున్న వారు సంఖ్య ఎక్కువ అని రీసెంట్ గానే ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ వెల్లడించింది. కామన్ గా గుండెపోటు రావడానికి ముందు ఎవరికైనా తీవ్రమైన చాతి నొప్పి వస్తుంది. 20 -30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు వస్తుంది. ఈ నొప్పి చేతులు, గొంతు, దవడ లేదా వీపు కూడా వ్యాపిస్తుంది. అలాగూ చమటలు పడతాయి. శ్వాస తీసుకోవటంలో తీవ్రమైన ఇబ్బంది ఉంటుంది. వికారం, వాంతులు వంటి పలు తక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయితే ఇటీవల కాలంలో యువతలో గుండెపోటు వచ్చే వారానికి ముందే ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవి ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. కారణం లేకుండా అంటే...
పూర్తి ఆరోగ్యంతో ఉన్న మెడ, భుజం ఎక్కువగా పెయిన్ రావటం, చాతిలో నొప్పి, దవడ, మెడ, భుజాలలో తీవ్రమైన నొప్పి, అకస్మాత్తుగా జాతి బిగుతుగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుల్ని సంప్రదించండి. కాగా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ప్రతి రోజు వ్యాయామం చేయండి. రాత్రి తప్పకుండా 7 నుంచి 8 గంటల వరకు నిద్రపోవాలి. మద్యపానం, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి. కూరగాయలు, పండ్లు, దృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తినండి. నట్స్, ప్రోటీన్ ఫుడ్స్, నట్స్ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి