అయితే ఊబకాయం సమస్య ఉన్నప్పుడు మాత్రం దీనిని మరింత ప్రోత్సహించే పానీయాలలో పాలు కూడా ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇది ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయో ఇప్పుడు చూద్దాం. వాస్తవానికి పాలు సంపూర్ణ ఆరోగ్యం. అందుకే డైలీ ఒక గ్లాస్ తాగాలని చెప్తుంటారు నిపుణులు. దీనివల్ల శరీరంలో కాలుష్యం లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు పాలు తాగటం వల్ల ఉపశ్రమమం కలిగిస్తుంది. ఎముకలకు బలం చేకూరుతుంది. అలాగే ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఖణజాలు, విటమిన్లు కూడా పాలల్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి.
అయితే ఇలాంటి పోషకాలతో పాటు క్యాలరీలు కూడా అధికం గానే ఉంటాయి. కాబట్టి తరచుగా తాగుతూ ఉంటే అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం సమస్య మరింత అధికం అవుతుందని పోషక ఆహార నిపుణులు చెప్తున్నారు. కాబట్టి రోజు పాలు తాగే వారు వాటిలో కేలరీలను తగ్గించుకోవటం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. అంటే పాల నుంచి మేగడను తీసివేసి తాగటం వల్ల కేలరీలు తగ్గుతాయి. దీంతో ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది అని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి ఎవరైనా పాలు తాగాలనుకున్న వారు పైన మేగడని తీసేసి మిగతాపాలుని తాగండి. ఇలా తాగటం వల్ల మీ బాడీ ఫిట్గా కూడా ఉంటుంది. ఊబకాయం రాకుండా కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి డైలీ పాలను తప్పకుండా తాగండి. పైన ఫ్లాట్ మాత్రం తీసేసి తాగటం మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి