మరి అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం . వాల్నట్స్ లో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆసిడ్ ఉంటుంది . ఇవి గుండెకు చాలా మేలు చేస్తాయి . ఇవి కొలస్ట్రాలు నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి . గుండెపోటు లేదా స్టాక్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది . ఓఎల్ఎక్స్ లో ఉండే ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్ అండ్ ఆంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి . ఇది జ్ఞాపక శక్తిని మెరిగిపరచడంలో సహాయపడుతుంది . అల్జీమర్స్ వంటి పత్తుతో సంభవించే మానసిక సమస్యలను నియంత్రిస్తుంది . వాల్ నట్స్ లో మంచి మొత్తంలో క్యాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఉంటాయి . ఇవి ఎముకలను బలోపితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది . వాల్నట్స్ లో ప్రోటీన్లు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి . ఇది చాలా సేపు పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది .
దీనికి కారణంగా ఇది ఆకలిని నీ అంతరిస్తుంది . బరువు తగ్గడానికి దామోదపడుతుంది కూడా . అదనంగా గోల్డ్ నట్స్ లూజ్ జింక్ మరియు సెలీనియం అదేవిధంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు కూడా ఉంటాయి . ఇవి శరీరా రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి . ఓఎల్ఎక్స్ లో ఉండే విటమిన్ ఈ ఆంటీ ఆక్సిడెంటల్ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి . జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి . ఇది శరీరాన్ని ముడతలా నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది . జుట్టు రాలడం సమస్య నుంచి ఉపశమనం అందిస్తుంది . అందువల్ల ప్రతిరోజు వాల్నట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది .
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి