కాగా చాలా మంది డ్రై ఫ్రూట్స్ను ప్రతి రోజు తింటుంటారు. కానీ రోజు డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయే ఛాన్స్ ఉందని తాజా ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. డ్రై ఫ్రూట్స్ లో జీడిపప్పు ఒకటి. నిజానికి వీటిలో కొవ్వు కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. కాగా ఎక్కువ తీసుకున్నట్లయితే.. వేగంగా వెయిట్ పెరుగుతారని.. అంతేకాకుండా శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిపై ఎఫెక్ట్ చూపుతోందని చెబుతున్నారు. ఇవి రోజు తింటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కంటే నష్టాలే ఎక్కువ. ఈ గింజల్లో సెలీనియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాగా బ్రెజిల్ నట్స్ ఎక్కువగా తింటే బాడీ పెయిన్స్, తలనొప్పి, అలసట వస్తుంది.
ఫైన్ నట్స్ లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటి యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి తింటే శరీరానికి అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. కానీ అధిక మొత్తంలో తీసుకుంటే మాత్రం బరువు పెరగటానికి ఛాన్స్ ఉంటుంది. ఎందుకంటే పైన్ నట్స్ లో కొవ్వు, క్యాలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. గుండె బలానికి ఎంతో మేలు చేసే వాటిలో హాజెల్ నట్స్ ఒకటి. ఇవి షుగర్ ను అదుపులో ఉంచడంలో బెస్ట్ మెడిసిన్ అని చెప్పుకోవచ్చు. హాజల్ నట్స్ తింటే బోన్స్ స్ట్రాంగ్ గా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది. కానీ ఇవి ప్రతిరోజు తింటే మాత్రం శరీర బరువు పెరుగుతుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు తలెత్తుతాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి