ఒక నెల రోజులపాటు ప్రతిరోజు ఒక గిన్నె పచ్చి బొప్పాయిని తింటే, మీరు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందుతారని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజు ఒక గిన్నె నిండా పచ్చి బొప్పాయిని ఒక నెల రోజులు తింటే పొట్ట సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి. బొప్పాయిలో విటమిన్ సి, ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. బొప్పాయి లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రా స్థాయిని, గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. బొప్పాయిలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ అమేజ్ తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
అదే సమయంలో చర్మ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది. వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది. బొప్పాయి లోని ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఆరోగ్యంగా.. ఫిట్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. బొప్పాయి లోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంతరించడంలో సహాయపడుతుంది, మధుమేహం ఉన్నవారికి బొబ్బాయిని ఒక గొప్ప ఆహారంగా మారుస్తుంది. పచ్చి బొప్పాయిలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్లు ఏ, ఈ, బీ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఇంకా ఎంజైమ్ లు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్ లు కూడా చాలానే ఉంటాయి. పచ్చి బొప్పాయి తినటం వల్ల జీర్ణక్రియ చాలా మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఉండే పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ జీర్ణ క్రియని మెరుగు పరచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. పచ్చి బొప్పాయి శరీరాన్ని క్లీన్ గా ఉంచుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి