లోక నిరోధక వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి శరీరానికి అన్ని రకాల విటమిన్లు అవసరం...సరే రా అభివృద్ధికి ప్రతిరోజు విటమిన్లు, A, D, C, E, B6, B12 లతో పాటు ఫోలేట్, జింక్, ఇనుము, రాగి, సెలీనియం వంటి మినరల్స్ కావాలి.. అప్పుడే ఆరోగ్యంగా ఉండగలం.. ముఖ్యంగా విటమిన్ B12 శరీర నిర్మాణంలో... ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, వ్యాధులను నివారించడానికి మన శరీరానికి అన్ని రకాల విటమిన్లు అవసరం... ఆరోగ్యకరమైన శరీర పనితీరులో విటమిన్లు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. విటమిన్లలో దేనికదే ప్రత్యేకతను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ మనలో చాలామంది విటమిన్ల లోపాన్ని విస్మరిస్తుంటారు..

విటమిన్ల లోపం ఏర్పడితే శరీరం పలు సంకేతాలను ఇస్తుంది. వాటిని అసలు విస్మరించకూడదు... ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి శరీరానికి ప్రతిరోజు విటమిన్లు సహాయపడతాయి. ఇది చాలా సాధారణమైనప్పటికీ, చాలా కాలం పాటు దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల కూడా మరణం ప్రమాదం పెరుగుతుంది. విటమిన్ B12 శరీరానికి అవసరమైన పోషకం.. ఇది ఎర్ర రక్త కణాలు, DNA, కణాల జన్యు పదార్థాలను తయారు చేయడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, కోబాలమిన్ అని కూడా పిలవబడే విటమిన్ బి12 లోపం శరీరాన్ని లోపలి నుంచి బోలుగా మార్చడం ప్రారంభిస్తుంది. తెలీదా బరువును నిర్వహించడం కష్టమవుతుంది. చాలా కాలం పాటు శరీరంలో తక్కువ స్థాయి కారణంగా, నరాలు దెబ్బ తినడం ప్రారంభిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.

ఎందుకంటే పిండానికి నాడి సంబంధిత అభివృద్ధికి తగినంత విటమిన్ B12 అవసరం.. దీని లోపం శాశ్వత నరాల నష్టానికి దారితీస్తుంది. వాస్తవానికి దీని లక్షణాలు చాలా ప్రాణాంతకం. ఇక్కడ మీరు ఈ లక్షణాల గురించి వివరంగా తెలుసుకోండి. విటమిన్ బి12 లోపం కారణంగా, శరీరంలో రక్త ఉత్పత్తి తగ్గటం ప్రారంభమవుతుంది:దీని కారణంగా రక్తహీనత ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరంలో చాలా బలహీనత ఉంటుంది. దీని కారణంగా వ్యక్తి చిన్న పని చేసిన త్వరగా కూడా అలసిపోతారు. చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిరి విటమిన్ B12 లోపానికి  సంకేతం. డాడీ వ్యవస్థ ప్రతికూలంగా ప్రభావితం కావటం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. దీనివల్ల కొన్ని సెకన్ల నుంచి కొన్ని నిమిషాల పాటు చేతులు, కాళ్లు తరచుగా తిమ్మిర్లు పడుతుంటాయి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

5 symptoms visible body health

lakhmi saranya

30/12/2024 03:24 PM