ఇది ఆరోగ్యానికి అలాగే చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. అంతేకాదు యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరి గుణాలు, అనేక రకాల పోషకాలు ఇందులో లభిస్తాయి. గ్రీన్ టీ తాగటం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది. అయితే దీనిని తాగటానికి సరైన మార్గం, మంచి సమయం గురించి చాలా కొద్దిమందికి మాత్రమే తెలుసు. నిజానికి గ్రీన్ టీ ని తప్పు మార్గంలో లేదా సరైన సమయంలో వినియోగించినట్లయితే... అది ప్రయోజనాలకు బదులుగా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల ఎవరైనా బరువు తగ్గటం కోసం గ్రీన్ టీ తాగుతున్నట్లయితే, దానిని తాగటానికి సరైన సమయం, మార్గం చూసుకోవటం చాలా ముఖ్యం. ఆయుర్వేద నిపుణుడు కిరణ్ గుప్తా ఈ విషయంపై మాట్లాడుతూ ఏదైనా తిన్న తర్వాత టీ కి బదులుగా... నిమ్మకాయ లేదా ఉసిరికాయతో చేసిన గ్రీన్ టీ తాగితే అది మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
అయితే శరీరం స్వభావం, ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి ప్రతిరోజు గ్రీన్ టీనే తాగాలి. ఉదాహరణకు ఎసిడిటీ సమస్య ఉన్నట్లయితే ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ ని తాగకూడదు. ఎందుకంటే అప్పుడు ఆ సమస్యను మరింత తీవ్రంగా చేస్తుంది. అయితే గ్రీన్ టీ తాగితే పడేవారు ఎసిడిటీ సమస్యలు లేనివారు, మంచి జీర్ణశక్తి ఉన్నవారు గ్రీన్ టీ లో ఉసిరి లేదా నిమ్మరసం కలిపి కాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. ఎవరైనా ఎసిడిటీ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే వాళ్లు మందు లేదా అల్పాహారం తీసుకున్న 30 నిమిషాల తర్వాత గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు. అయితే ఎవరి ఆరోగ్య పరిస్థితి, శరీర స్వభావాన్ని బట్టి గ్రీన్ టీ ని తాగాలి. కెఫిన్ ఉంటుంది... కనుక రాత్రి సమయంలో తాగవద్దు. అంతేకాదు పగలు కూడా ఎక్కువ మోతాదులో తాగవద్దు. చాలామంది బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ తాగుతారు. అయితే ఒక గిన్నె తాగితేనే సరిపోదు. దీంతోపాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి,ఆహారపు అలవాట్లను అలవర్చుకోవటం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల ప్రతిరోజు 20 నుంచి 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయవచ్చు. యోగ, స్ట్రెచింగ్, వ్యాయామం లేదా జుంబా డాన్స్ వంటి కార్యకర్తలను చేయవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి